📊 Resultados de Masa Magra
Masa Magra (LBM):
-
Masa Grasa:
-
Porcentaje de Masa Magra:
-
-
Tasa Metabólica Basal Estimada:
-
ℹ️ ¿Qué es la Masa Magra?
La masa magra (LBM - Lean Body Mass) incluye músculos, huesos, órganos, tejido conectivo y agua corporal. Es la parte del cuerpo que no es grasa y es metabólicamente activa. Conocer tu masa magra es importante para calcular necesidades calóricas y planificar entrenamientos.
💡 Consejos para aumentar la masa magra:
- Entrenamiento de fuerza regular (3-4 veces por semana)
- Consumo adecuado de proteínas (1.6-2.2g por kg de peso)
- Descanso adecuado y recuperación
- Progresión gradual en el entrenamiento
- Nutrición equilibrada con superávit calórico moderado