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Equilibrado para mantener peso
Alta proteína, carbos moderados
Carbohidratos para energía
Alto rendimiento deportivo
Muy baja en carbohidratos
Dieta mediterránea equilibrada
| Macronutriente | Calorías por gramo | Función principal |
|---|---|---|
| Proteína | 4 kcal/g | Construcción y reparación muscular |
| Carbohidratos | 4 kcal/g | Energía rápida para el cuerpo |
| Grasa | 9 kcal/g | Energía, hormonas, absorción vitaminas |